Përmbajtje:

Lini Duhanin Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Lini Duhanin Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme

Video: Lini Duhanin Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme

Video: Lini Duhanin Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Video: Këshilla mjekësore - Fazat që kaloni nëse lini duhanin 2024, Marsh
Anonim
pse pirja e duhanit arsyeton jetë të shëndetshme
pse pirja e duhanit arsyeton jetë të shëndetshme

Ndalimi i pirjes së duhanit përmirëson në mënyrë dramatike pamjen fizike ndërsa zvogëlon shenjat e plakjes së parakohshme të shkaktuara kryesisht nga toksinat nga tymi i duhanit. Shumica e shkencëtarëve dhe mjekëve besojnë se lëkura rrudhet më shpejt për shkak të pirjes së duhanit të zgjatur sepse sulmon kolagjenin. Cigaret gjithashtu sjellin pasoja për shëndetin e dhëmbëve. Me kalimin e kohës, këto të fundit fillojnë të zbardhen, duke marrë njolla të verdha për shkak të nikotinës, e cila, nga ana tjetër, mund të shkaktojë sëmundje të mishit të dhëmbëve. Cigaret tentojnë të shtypin dy nga pesë shqisat njerëzore: shijen dhe nuhatjen. Pra, në artikullin aktual ne do t'ju japim shumë arsye të mira për të lënë duhanin në mënyrë që të përfitoni nga një mënyrë jetese e shëndetshme.

Pse të ndalosh pirjen e duhanit?

ndaluar pirjen e duhanit të çojë një arsye jetese të shëndetshme
ndaluar pirjen e duhanit të çojë një arsye jetese të shëndetshme

Çfarë ndodh kur ndaloni pirjen e duhanit? Pra, para së gjithash, është veçanërisht çehra e lëkurës e cila fillon të ndriçohet ndërsa fiton një shkëlqim më natyral. Pastaj, vërejmë një përmirësim të gjendjes së syve. Duke qenë vazhdimisht të ekspozuar ndaj tymit, duhanpirësit shpesh duken të lodhur, gjë që rezulton në rrathë të errët rreth syve. Refuzimi i cigareve stimulon gjithashtu energjinë e trupit. Një javë pas ndalimit të këtij zakoni të keq, kapaciteti i mushkërive do të rritet me 10%. Lënia e duhanit rrit gjithashtu nivelin e oksigjenit në gjak, gjë që lejon trupin të lodhet më ngadalë.

ndaloni pirjen e duhanit arsye të problemeve të frymëmarrjes
ndaloni pirjen e duhanit arsye të problemeve të frymëmarrjes

Shumë studime kanë treguar se pirja e duhanit është gjithashtu e dëmshme për ata që nuk pinë duhan. Thithja e tymit është vërtet toksike dhe kancerogjene. Cigaret e djegura përmbajnë plumb, cianid dhe amoniak së bashku me shumë përbërës të tjerë që mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin dhe madje të shkaktojnë kancer. Reduktimi i numrit të cigareve është i dobishëm si për pirësit e duhanit ashtu edhe për ata përreth tyre. Zbuloni në paragrafët vijues disa nga argumentet dhe motivimet kryesore për lënien e duhanit në mënyrë që të bëni një jetë më të shëndetshme!

Receptorë të përmirësuar të shijes

lë pirjen e duhanit receptor i përmirësuar i shijes nga jeta e shëndetshme
lë pirjen e duhanit receptor i përmirësuar i shijes nga jeta e shëndetshme

Era dhe shija e hidhur e një cigareje mund të ndikojë në aromën e ushqimit. Duhani tenton të ngatërrojë shijet e duhanpirësve në mënyrë që pirësit e duhanit të mos mund të shijojnë plotësisht shijen e shkëlqyeshme të shumicës së ushqimeve.

Rrobat dhe flokët kanë erë më të mirë

lë pirjen e duhanit rroba dhe flokët kanë erë më të mirë
lë pirjen e duhanit rroba dhe flokët kanë erë më të mirë

Tymi i cigares jep një erë të fortë, të pakëndshme që thithin rrobat dhe flokët. Për fat të mirë, sot shumica e hapësirave publike, si dhe baret dhe klubet e natës nuk e tolerojnë pirjen e duhanit. Kështu që këtu është një nga arsyet më të njohura për të lënë duhanin: shumë shpesh aroma është me të vërtetë e padurueshme.

Lënia e duhanit e mban të gjithë familjen të shëndetshëm

lë pirjen e duhanit një familje të shëndetshme
lë pirjen e duhanit një familje të shëndetshme

Tymi i dorës së dytë është një rrezik i madh për njerëzit që nuk pinë duhan. Mund të shkaktojë shumë sëmundje dhe madje edhe vdekje të parakohshme tek fëmijët dhe të rriturit. Po flasim për kancerin e mushkërive, çrregullimet kardiovaskulare dhe infeksionet e frymëmarrjes.

Ndalimi i pirjes së duhanit është i mirë për kafshët shtëpiake

ndaloni pirjen e duhanit kafshë shtëpiake më të shëndetshme
ndaloni pirjen e duhanit kafshë shtëpiake më të shëndetshme

Sipas disa studimeve, Shoqata Amerikane për Parandalimin e Mizorisë ndaj Kafshëve (SPCA) e konsideron tymin e duhanit si një helm të dëmshëm për kafshët shtëpiake. Për shembull, një studim i tillë zbuloi se macet që jetojnë me duhanpirësit zhvillojnë dyfishin e numrit të limfomave malinje.

Lënia e duhanit ndihmon në kursimin e parave

ndaloni pirjen e duhanit arsyet kurseni para
ndaloni pirjen e duhanit arsyet kurseni para

Nëse pirësit e duhanit shumëzojnë numrin e shpenzimeve të tyre të përditshme të cigareve me numrin e ditëve në vit, shuma mund të jetë mjaft befasuese. Sidoqoftë, në vend të këtyre kostove të panevojshme, dikush mund të shpenzojë për udhëtime, arsimim etj. Përveç kësaj, ne do të kursejmë para në kujdesin shëndetësor.

Kocka më të forta

ndaloni pirjen e duhanit kocka të forta jetese të shëndetshme
ndaloni pirjen e duhanit kocka të forta jetese të shëndetshme

Disa hulumtime kanë treguar një korrelacion të drejtpërdrejtë midis përdorimit të duhanit dhe uljes së dendësisë së kockave. Shumica e studimeve mbi efektet e pirjes së duhanit sugjerojnë gjithashtu që rrit rrezikun e frakturave.

Lënia e duhanit rrit optimizmin e gjumit

ndaloni pirjen e duhanit shëndetin gjumë më të mirë
ndaloni pirjen e duhanit shëndetin gjumë më të mirë

Çdo natë trupi i një duhanpirësi heq qafe nikotinën, e cila çon në pagjumësi. Studimet shkencore kanë treguar se njerëzit që pinë duhan zakonisht kalojnë më pak kohë në gjumë të thellë sesa jo-duhanpirësit. Pra, për të optimizuar gjumin tuaj, është më mirë të hiqni dorë nga pirja e duhanit.

Dëshironi një buzëqeshje mjaft të ndritshme?

ndaloni pirjen e duhanit të shëndetshëm të gojës dhe dhëmbëve
ndaloni pirjen e duhanit të shëndetshëm të gojës dhe dhëmbëve

Shëndeti oral ndikohet edhe nga pirja e duhanit. Katrani dhe nikotina në cigare ngjyrosin dhëmbët duke i bërë ato të duken të verdhë apo edhe të murrme. Pra, për një buzëqeshje të bukur me shkëlqim si dhe për një gojë të shëndetshme, ne e lëmë pirjen e duhanit!

Një rrezik zvogëlon sulmin në zemër dhe goditjen në tru

lënia e duhanit zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër
lënia e duhanit zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër

Duhanpirësit vdesin nga sulmet në zemër dy herë më shpesh sesa jo duhanpirësit. Një vit pas lënies së duhanit, rreziku i sëmundjes koronare të zemrës është gjysma e rrezikut të një duhanpirësi të vazhdueshëm. Pesë deri në pesëmbëdhjetë vjet pas lënies së duhanit, rreziku i goditjes në tru zvogëlohet në mënyrë dramatike.

Rrezik i ulët për t’u bërë kanceri i mushkërive

lënia e duhanit zvogëlon rrezikun e kancerit të mushkërive
lënia e duhanit zvogëlon rrezikun e kancerit të mushkërive

Pirja e duhanit rrit rrezikun e zhvillimit të shumë llojeve të kancerit, jo vetëm të kancerit të mushkërive. Pasi të keni ndaluar pirjen e duhanit, rreziku i kancerit të gojës, faringut, ezofagut, fshikëzës, qafës së mitrës dhe pankreasit zvogëlohet.

Ndaloni pirjen e duhanit për lëkurë të bukur pa rrudha

ndaloni pirjen e duhanit lëkurë të shëndetshme pa rrudha
ndaloni pirjen e duhanit lëkurë të shëndetshme pa rrudha

Pirja e duhanit mund të përshpejtojë procesin e plakjes së lëkurës që çon në më shumë rrudha. Cigaret ndikojnë në qarkullimin e gjakut dhe dëmtojnë kolagjenin dhe elastinën, të cilat i japin lëkurës qëndrueshmëri dhe elasticitet.

Lënia e cigareve rrit mundësinë për të gjetur dashuri të vërtetë, si dhe për të mbetur shtatzënë më lehtë

ndalo pirjen e duhanit më shumë shans për të gjetur dashuri
ndalo pirjen e duhanit më shumë shans për të gjetur dashuri

Rrobat dhe flokët që qelbin tymin e cigares mund të krijojnë një përshtypje të tmerrshme në një takim të parë. Dhëmbët dhe gishtat e zverdhur së bashku me kollën e bezdisshme, shpesh të shkaktuar nga pirja e duhanit, ulin ndjeshëm shanset për një takim të dytë. Pirja e duhanit është gjithashtu e dëmshme për pjellorinë. Sipas hulumtimit, gratë kanë 40% më pak gjasa të mbeten shtatzënë kur pinë duhan. Tek meshkujt që pinë duhan, numri i spermatozoideve është më i ulët.

ndaloni pirjen e duhanit arsyet e fëmijëve
ndaloni pirjen e duhanit arsyet e fëmijëve

Pirja e duhanit gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë shumë ndërlikime potencialisht serioze si lindja e një fëmije me peshë të ulët (rreziku është tre herë më i lartë). Sa më shumë cigare të pihen gjatë shtatzënisë, aq më i madh është rreziku i vdekshmërisë neonatale ose perinatale.

Lënia e duhanit promovon qëndrueshmëri atletike

lënia e duhanit përmirësoi qëndresën atletike
lënia e duhanit përmirësoi qëndresën atletike

Cigaret shtojnë monoksid karboni në gjakun e njeriut, duke zvogëluar aftësinë e tij për të mbajtur oksigjen. Me fjalë të tjera, qelizat, zemra dhe mushkëritë furnizohen me më pak oksigjen. Prandaj, kjo e bën të vështirë praktikimin e sporteve ose ngjitjen e shkallëve, për shembull. Kjo është arsyeja pse atletët këshillohen të ndalojnë pirjen e duhanit.

Ndaloni pirjen e duhanit për të zvogëluar kollitjen dhe për ta bërë më të lehtë frymëmarrjen

ndaloni pirjen e duhanit zvogëloni kollën me frymëmarrje më të mirë
ndaloni pirjen e duhanit zvogëloni kollën me frymëmarrje më të mirë

Shumë njerëz që pinë duhan vuajnë nga kollitja e tepruar dhe fishkëllima. Një deri në nëntë muaj pas lënies së duhanit, këto simptoma dhe probleme të tjera të frymëmarrjes ulen.

Bëhuni një model për fëmijët tuaj

ndaloni pirjen e duhanit jetë të shëndetshme për fëmijë
ndaloni pirjen e duhanit jetë të shëndetshme për fëmijë

Fëmijët shpesh imitojnë atë që bëjnë prindërit dhe vëllezërit e motrat e tyre. Studimet kanë treguar se fëmijët e duhanpirësve kanë më shumë gjasa të bëhen vetë duhanpirës. Sidoqoftë, kur të dy prindërit ndalojnë pirjen e duhanit, rreziku që fëmijët e tyre të pinë duhan zvogëlohet me rreth 40%.

Ndaloni pirjen e duhanit për të bërë një jetë të shëndetshme dhe të gjatë

ndaloni pirjen e duhanit jetë të shëndetshme dhe të gjatë
ndaloni pirjen e duhanit jetë të shëndetshme dhe të gjatë

Nuk është sekret se jetëgjatësia e duhanpirësve është zvogëluar në mënyrë drastike. Mesatarisht, cigaret ulin jetëgjatësinë e tyre me 10 vjet. Mjaft fakt shqetësues, apo jo? Kjo është arsyeja pse gjithnjë e më shumë njerëz po zgjedhin të lënë duhanin.

Recommended: