Përmbajtje:

Si Të Mbroheni Nga Dielli Në Mënyrë Optimale? Këshilla Dhe Këshilla
Si Të Mbroheni Nga Dielli Në Mënyrë Optimale? Këshilla Dhe Këshilla

Video: Si Të Mbroheni Nga Dielli Në Mënyrë Optimale? Këshilla Dhe Këshilla

Video: Si Të Mbroheni Nga Dielli Në Mënyrë Optimale? Këshilla Dhe Këshilla
Video: Sekreti i shërimit të lëkurës nga djegia e diellit, gjendet në frigoriferin e secilit. 2024, Marsh
Anonim
këshilla optimale për mbrojtjen nga dielli këshilla SPF informacion të dobishëm
këshilla optimale për mbrojtjen nga dielli këshilla SPF informacion të dobishëm

Mbrojtja e vetes nga dielli gjatë verës është thelbësore: çfarë duhet të dini për rrezet UV?

Informacion për mbrojtjen optimale të rrezeve UV
Informacion për mbrojtjen optimale të rrezeve UV

Çdo dermatolog do t'ju tregojë: mbrojtja nga dielli është thelbësore sidomos për lëkurën e ndjeshme. Nuk është sekret që ekspozimi i zgjatur është shumë i dëmshëm pasi rrezet UV jo vetëm që rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës, por gjithashtu nxisin plakjen e lëkurës. Para se të vazhdoni me metoda të ndryshme për të mbrojtur veten nga dielli, ia vlen të pyesni veten "Çfarë duhet të dini për rrezet UV?" ". Pra, rezulton se ekzistojnë tre lloje të ndara sipas frekuencave të tyre: A (UVA), B (UVB) dhe C (UVC). Më shumë detaje më poshtë.

Image
Image

Para së gjithash, është e rëndësishme të sqarohet se të gjitha rrezet UV kanë një efekt të kundërt në lëkurë. Rrezet e tipit të parë, UVA, arrijnë në qelizat e lëkurës dhe nxisin formimin e radikaleve të lira, të cilat nga ana tjetër mund të shkaktojnë alergji në diell. Të aftë për të depërtuar në epidermë, rrezet UVB janë përgjegjëse për djegien nga dielli, dëmtojnë ADN-në dhe mund të çojnë në kancer të lëkurës. Lidhur me rrezet UVC, ato janë jashtëzakonisht të rrezikshme për lëkurën dhe sytë, por për fat të mirë ato ndalen nga shtresa e ozonit.

mbrojtja nga dielli indekset UV mbrojtja optimale
mbrojtja nga dielli indekset UV mbrojtja optimale

Për të mbrojtur veten nga dielli në mënyrë optimale, duhet të marrim parasysh indeksin UV, misioni i të cilit është të na informojë kur dielli është më i rrezikshmi. Ky është një numër që tregon intensitetin e diellit: sa më i lartë të jetë, aq më të mëdha janë rreziqet për lëkurën. Mund të kontrolloni indeksin UV duke hapur aplikacionin e motit në smartphone-in tuaj. Për ta sqaruar më mirë këtë temë, ju lutemi zbuloni një diagram të vogël më poshtë të shpërndarë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë:

  • Indeksi UV 1-2: Rreziku i dëmtimit nga dielli është i ulët dhe nuk keni nevojë për ndonjë mbrojtje.
  • Indeksi UV 3-4-5: rreziku është mesatar; mos harroni të qëndroni në hije në mesditë dhe të armatoseni me një kapelë dhe krem kundër diellit.
  • 6-7, me rrezik të lartë; ndiqni këshillat e dhëna më sipër.
  • 8-9-10-11, me rrezik shumë të lartë; qëndroni të mbrojtur, kapelja dhe kremi kundër diellit janë thelbësore
  • 11-16: këtu, rreziku është ekstrem dhe lëkura digjet shumë shpejt; prandaj ndiqni këshillat e mësipërme.

Si të mbroheni nga dielli gjatë verës sipas fototipit tuaj?

mbrohuni nga dielli sipas fototipit tuaj
mbrohuni nga dielli sipas fototipit tuaj

Aftësia e secilës lëkurë për të reaguar ndryshe ndaj ekspozimit në diell është për shkak të gjashtë fototipave që ne deshifrojmë në linjat e mëposhtme. Duke përcaktuar tuajin, ju mund të mbroheni në mënyrë optimale nga dielli. Merrni parasysh, për më tepër, se cilado qoftë fototipi juaj, këshillohet të përdorni gjithmonë krem, kapele dhe syze.

mbrohuni nga dielli sipas informacionit tuaj të përgjithshëm fototipi
mbrohuni nga dielli sipas informacionit tuaj të përgjithshëm fototipi
  • Llojin e lëkurës 1 është më e ndjeshme në dritë dhe karakterizohet nga lëkurë shumë të bardhë që djeg por mos tan. Ekspozimi në diell nuk rekomandohet dhe mbrojtja nga dielli me një SPF 50+ preferohet.
  • Lëkura shumë e ndritshme i përket fototipit 2 dhe karakterizohet nga një nxirje e ngadaltë dhe e lehtë. Këta njerëz duhet të mbrojnë veten nga dielli duke mbajtur syze, kapelë dhe, natyrisht, duke përdorur kremë dielli me SPF 50+.
  • Klishe 3 përfshin lëkurën e ndërmjetme që sunburns janë të rastit dhe gjithashtu kërkon një mbrojtje të lartë (SPF 30-50).
  • Lëkura e errët që nxihet lehtë është pjesë e fototipit 4, por në rast të ekspozimit intensiv ose të zgjatur, rreziku i djegies është gjithmonë i pranishëm. Rekomandohet një SPF 20-50.
  • Llojin e lëkurës 5 karakterizohet nga një lëkurë të errët ngjyrë kafe, flokët dhe sy të zinj. Meqenëse kjo lëkurë nxirret super lehtë dhe djegiet janë të rralla, është e lejueshme të zgjedhësh një SPF mesatare (15-25).
  • Klishe 6 përfshin lëkurë të zezë i cili është i njohur për rrezitje saj të shpejtë dhe kërkon sunscreen mesme (15-25).

Shënim: Cilado qoftë lloji i lëkurës tuaj, mos e harroni kurrë rëndësinë e kremit kundër diellit dhe vendoseni atë edhe kur bie shi! Për t’u mbrojtur më mirë nga dielli, shmangni ekspozimin midis 12 dhe 4 pasdite ose qëndroni në hije.

Si të shmangni djegien nga dielli?

mbrohuni nga dielli si të shmangni djegiet kremrat e bardha
mbrohuni nga dielli si të shmangni djegiet kremrat e bardha

Veprimi i dritës natyrore në lëkurë luan një rol thelbësor në prodhimin e vitaminës D. Për më tepër, dielli ka një ndikim të dobishëm në trup dhe moral, por nuk duhet të abuzohet! Në mënyrë që të jeni në gjendje të mbroheni nga dielli në një mënyrë optimale, është e rëndësishme të mbani mend disa rregulla për të shmangur djegiet e dhimbshme. Le të fillojmë me zgjedhjen e duhur të mbrojtjes nga dielli! Ekspertët këshillojnë të favorizojnë ekranet hipoalergjike të cilat formojnë një shtresë të bardhë dhe që mbrojnë për më gjatë dhe në thellësi. Indeksi më i lartë, SPF50 +, është në rregull.

këshilla për mbrojtjen nga dielli
këshilla për mbrojtjen nga dielli

Siç u përmend më lart, rekomandohet fuqimisht të shmangni ekspozimin ndërmjet orës 12:00 dhe 4 pasdite dhe veçanërisht në mesditë diellore, kohët e ditës kur Dielli është më i larti në qiell. Mos harroni të pajiseni me një kapelë, syze dielli dhe krem mbrojtës, sigurisht.

mbrojtja optimale e mbrojtjes nga dielli qëndroni në hije
mbrojtja optimale e mbrojtjes nga dielli qëndroni në hije

Mbrojtja e vetes nga dielli edhe në hije është faktori i tretë thelbësor që duhet të merret parasysh për të shmangur djegiet. Merrni parasysh që një qiell me re nuk do të thotë që ju duhet të neglizhoni mbrojtjen nga dielli. Ne te kunderten ! Rrezet UV janë në gjendje të shpojnë retë të cilat, nga ana tjetër, nuk mbrojnë nga djegiet nga dielli.

mbrojtur veten nga dielli seanca të vogla për rrezitje
mbrojtur veten nga dielli seanca të vogla për rrezitje

Kufizimi i kohës së ekspozimit ndihmon gjithashtu për të mbrojtur veten nga dielli në mënyrë optimale. Dermatologët rekomandojnë seanca të vogla për rrezitje herët në mëngjes dhe / ose në fund të ditës. Qëndrimet e gjata të pasdites duhet të shmangen.

mbrohuni nga dielli përgatitni në mënyrë optimale lëkurën tuaj
mbrohuni nga dielli përgatitni në mënyrë optimale lëkurën tuaj

Përgatitja e lëkurës tuaj para ekspozimit në diell është gjithashtu një hap i rëndësishëm që duhet të bëhet gradualisht. Për më tepër, kjo përjashton shtretërit për rrezitje, të cilat konsiderohen kancerogjene.

Si të lehtësoni djegien nga dielli?

mbrojtje nga dielli si të lehtësoni djegien nga dielli
mbrojtje nga dielli si të lehtësoni djegien nga dielli

Isshtë një fakt i njohur botërisht që ekspozimi i zgjatur ndaj diellit dobëson aftësinë e lëkurës për t’u rigjeneruar dhe bëhet më e ndjeshme ndaj djegieve. Dhe çfarë të bëni në rast të djegies nga dielli? Pra, përveç produkteve kozmetikë që ofrohen në barnatore, ka disa këshilla të gjyshes që lehtësojnë në mënyrë efektive djegiet. Po flasim për kosin dhe gjizën si dhe copa kastravec ose qepë që kanë një efekt qetësues në zonat e prekura. Për informacionin tuaj, xheli i aloe vera rigjeneron dhe hidraton lëkurën, duke nxitur kështu shërimin e plagëve.

Mbroni veten nga dielli gjatë verës: si funksionon kremi mbrojtës nga dielli?

krem dielli informacioni për mbrojtjen nga dielli
krem dielli informacioni për mbrojtjen nga dielli

Kremi kundër diellit vepron si filtër fizik ashtu edhe si kimik. Lloji i parë largon rrezet e diellit ndërsa i dyti krijon një film mbrojtës në lëkurë dhe i kthen rrezet UV në energji të padëmshme. Sipas studimeve, rreth 3 lugë çaji krem kundër diellit janë të mjaftueshme për të gjithë trupin. Shtë e këshillueshme që të prisni deri në thithjen e tij të plotë përpara ekspozimit në diell. Vendoseni produktin në ballë, hundë, veshë, qafë, shpatulla, këmbë dhe qafë.

mbrohuni nga kremrat mbrojtës të papërshkueshëm nga dielli
mbrohuni nga kremrat mbrojtës të papërshkueshëm nga dielli

Kur bëhet fjalë për mbrojtjen nga dielli gjatë verës, ekspertët rekomandojnë përdorimin e kremrave diellorë të papërshkueshëm nga uji, të djersës dhe të nxehtësisë. Këto produkte SPF janë krijuar kryesisht për të ushqyer dhe hidratuar lëkurën dhe për tu aplikuar para përbërjes.

Shënim: Buzët dhe duart gjithashtu kanë nevojë për mbrojtje nga dielli. Në këtë rast, ne preferojmë balsam dhe krem me SPF.

Si ta mbroni lëkurën e fëmijëve nga dielli?

mbrojtje nga dielli gjatë verës këshilla për fëmijë
mbrojtje nga dielli gjatë verës këshilla për fëmijë

Kujdesi për lëkurën e të vegjëlve është një hap thelbësor sepse një djegie e fortë nga dielli gjatë fëmijërisë dyfishon rrezikun e kancerit të lëkurës. Fëmijët nuk duhet të ekspozohen ndaj rrezeve të diellit deri në fund të vitit të tyre të parë dhe duhet të veshin bluza të lehta me mëngë të gjata dhe pantallona të gjata për një mbrojtje optimale. Sa i përket kremrave kundër diellit, ne përqendrohemi në ato të destinuara për fëmijë, pa paraben, benzofenone ose oksinuar.

Recommended: