Përmbajtje:
- Dieta ketogjenike si një metodë efektive dhe e shpejtë për tu marrë në formë
- Dieta keto mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj
Video: Efektet E Dëmshme Të Dietës Ketogjenike Të Shpjeguara Nga Shkenca
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:46
Bashkuar me humbje të shpejtë të peshës, zvogëlimin e rrezikut të diabetit si dhe luftën kundër kancerit, dieta ketogjenike ka fituar vazhdimisht ndjekës në të gjithë globin për vite me radhë. Bazuar në ushqimin me yndyrë të lartë dhe karbohidrate të ulët, dieta keto ka shumë përfitime për shëndetin dhe bukurinë. Sidoqoftë, një studim i fundit ka ngritur alarmin për rreziqet që mund të shkaktojë kjo lloj diete. Shpjegim.
Dieta ketogjenike si një metodë efektive dhe e shpejtë për tu marrë në formë
Duke revolucionarizuar botën e dietave, dieta legjendare keto është bërë programi ushqyes më i përfolur. Përveç promovimit të humbjes së shpejtë të peshës, dihet gjithashtu se është në gjendje të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm. Ajo përfaqëson një ulje dramatike të marrjes së karbohidrateve dhe zëvendësimin e tyre me yndyrna. Kjo ulje e karbohidrateve e vë trupin në një gjendje metabolike të quajtur ketosis (ushqyese).
Qëllimi i dietës ketogjenike është që trupi të djegë dhjamë vetëm, gjë që është e nevojshme që ai të funksionojë siç duhet. Për ta bërë këtë, ajo është e privuar nga karbohidratet. Kështu, trupi bëhet jashtëzakonisht "aktiv" në mënyrë që të sigurojë energji. Zbatimi i kësaj diete mund të zvogëlojë ndjeshëm sheqerin në gjak dhe nivelet e insulinës.
Përveç që është shumë e dobishme për kushtet e përmendura më lart, dieta ketogjenike është gjithashtu e dobishme për kushte të tjera shëndetësore. Këtu është një listë e vogël më poshtë:
Obeziteti: Dieta keto është një mënyrë shumë efektive për të humbur peshë dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjes. Për më tepër, është kaq e larmishme sa nuk ke nevojë të gjurmosh marrjen e kalorive.
Sëmundjet kardiovaskulare: kjo lloj diete nxit zvogëlimin e yndyrës trupore, kolesterolit, presionit të gjakut dhe sheqerit në gjak.
Kanceri: Dieta ketogjenike përdoret aktualisht për të trajtuar disa lloje të kancerit si dhe për të ngadalësuar rritjen e tumorit.
Epilepsia: Studimet shkencore kanë treguar se dieta keto mund të zvogëlojë ndjeshëm krizat epileptike tek fëmijët.
Dieta ketogjenike mund të zvogëlojë simptomat e sëmundjes Alzheimer dhe të vonojë zhvillimin e saj.
Dieta keto mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj
Studimi shkencor i kryer nga specialistë në Universitetin Yale në Shtetet e Bashkuara dhe i botuar në revistën Nature Metabolism, zbuloi se dieta ketogjenike mund të ketë pasoja afatgjata. Për më tepër, Vishwa Deep Dixit dhe ekipi i tij shpjegojnë se efekti i kundërt mund të ndodhë edhe nëse dikush ndjek dietën për një periudhë më të gjatë.
Për të arritur në këto përfundime, studiuesit vendosën minjtë në një dietë keto për më shumë se një javë. Brejtësit e vegjël hëngrën më shumë dhjamë pa e djegur. Kështu, ata humbën qelizat e tyre gama delta T dhe u bënë të prirur ndaj diabetit dhe mbipeshes.
Burimi: Natyra
Recommended:
Dieta Ketogjenike: Cilat Janë Frutat Keto Me Karbohidrate Të Ulëta?
Po filloni dietën ketogjenike? Në këtë artikull, ne rendisim frutat keto për të konsumuar për të qëndruar nën kufirin e karbohidrateve
Rreziqet E Dietës Ketogjenike: Cilat Janë Ato?
Dieta keto nuk ka vetëm përfitime shëndetësore. Miratuar në planin afatgjatë, ajo madje mund të bëhet e dëmshme! Pra, cilat janë rreziqet e dietës ketogjenike?
Menuja E Dietës Ketogjenike E Përshtatur Për 1 Javë: Vakt Nga Dreka Në Darkë
Cila është dieta keto dhe çfarë të konsumoni gjatë javës së parë për të hyrë më lehtë në ketozë? Këtu është shembulli ynë i një diete ketogjenike të menusë javore që përbëhet nga tre vakte të testuara dhe të aprovuara në ditë, nga mëngjesi në darkë
Tortë Pashkësh: 5 Receta Tradicionale Dhe Të Shpjeguara Hap Pas Hapi
Cila ëmbëlsirë pashallëqe për të përgatitur për drekën tuaj të Pashkëve këtë vit? Pavarësisht nëse doni të qëndroni në traditë me disa fole të Pashkëve, ose të dilni nga rruga e rrahur duke provuar një tortë të Pashkëve me çokollatë të bardhë, gjeni atë që chefs of Deavita.fr kanë për të ofruar për menunë tuaj festive
Ajër I Pastër Për Një Ambient Të Shëndetshëm: Luftoni Kundër Substancave Të Dëmshme
Ajri i pastër në një ambient të brendshëm të shëndetshëm pa ndotës të dëmshëm, a është i mundur? Po. Si të bëhet ? Duke neutralizuar ndotësit e lëshuar nga shumë njerëz