Përmbajtje:

Frutat Dhe Perimet Sezonale Për Të Favorizuar Në Shkurt
Frutat Dhe Perimet Sezonale Për Të Favorizuar Në Shkurt

Video: Frutat Dhe Perimet Sezonale Për Të Favorizuar Në Shkurt

Video: Frutat Dhe Perimet Sezonale Për Të Favorizuar Në Shkurt
Video: Frutat dhe perimet 2024, Marsh
Anonim

Nuk ka asgjë si ngrënia në stinë për të rritur moralin, forcuar sistemin imunitar dhe për këtë arsye të qëndroni të shëndetshëm gjatë gjithë vitit. Dhe kjo nuk është aspak e komplikuar! Për më tepër, kjo lloj diete është më e mirë për planetin sepse ushqimi nuk është rritur në serra ose nuk importohet nga vendet e tjera. Prandaj përqendrohuni në një listë të vogël të frutave dhe perimeve të stinës për të favorizuar në shkurt dhe përfitimet e tyre!

Fruta dhe perime sezonale për të ngrënë në shkurt

fruta dhe perime sezonale për të ngrënë në listën e ushqimeve në shkurt
fruta dhe perime sezonale për të ngrënë në listën e ushqimeve në shkurt

Por pse saktësisht një dietë e bazuar në fruta dhe perime sezonale është kaq e shëndetshme për njerëzit? Shtë shumë e thjeshtë. Për shkak se ushqimet që rriten në këtë stinë janë të mbushura me të gjithë lëndët ushqyese të nevojshme për një shëndet të mirë. Të pasura me minerale dhe vitamina, ato ndihmojnë në luftimin e të ftohtit, si dhe mungesën e dritës gjatë sezonit të dimrit. Pra, le t'i kalojmë ato në paragrafët vijues, duke filluar me perimet së pari.

Çfarë perime për të ngrënë në shkurt?

perimet për të favorizuar në listën e ushqimeve në shkurt
perimet për të favorizuar në listën e ushqimeve në shkurt

Panxhari: një koncentrat i vërtetë i vitaminave, panxhari është i famshëm për përfitimet e shumta shëndetësore. Përveç pastrimit të gjakut dhe detoksifikimit të trupit, kjo barishte bimore forcon më tej sistemin imunitar, ul presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit dhe vepron si një anti-stres. Ajo gjithashtu gjen një vend në dietat e panumërta të dobësimit.

Brokoli: Një ushqim i urryer shpesh, brokoli është në listën tonë të frutave dhe perimeve në sezon, dhe me një arsye të mirë! Kjo larmi lakrash është shumë e rëndësishme për shëndetin kardiovaskular, shëndetin e syve dhe kujtesën. Brokoli përmban antioksidantë dhe shumë minerale dhe vitamina që na lejojnë të përballemi me dimrin.

Karrotat: të pasura me karotenoide, vitaminë A dhe fibra, karota ka një efekt të favorshëm në kolesterolin dhe në shëndetin e zorrëve. Ato zvogëlojnë rrezikun e goditjes në tru, kataraktit dhe kancerit.

Frutat yll për t’i konsumuar në shkurt

cilat fruta të stinës për të ngrënë në shkurt
cilat fruta të stinës për të ngrënë në shkurt

Portokall, grejpfrutë, klementin, limon … të gjitha frutat agrumet janë të mirëseardhura në dimër! Falë përmbajtjes së tyre të lartë të vitaminës C, ato janë të pamposhtur në forcimin e sistemit imunitar.

Të njohur në të gjithë botën, përfitimet e shegës janë të pafundme! Një frut me një përmbajtje rekord antioksidantësh, shega përfiton gjithashtu nga vetitë anti-inflamatore dhe është në krye të renditjes për ushqimet e bukura të lëkurës.

Asgjë si kaki për të ndriçuar dimrin tuaj! I vlerësuar për përfitimet e tij ushqyese, ky frut me ngjyrë portokalli përmban shumë vitamina, minerale, fibra dhe antioksidantë. Frymëzohuni nga recetat tona me hurmë të shijshme!



Recommended: