Përmbajtje:
- Çfarë përfaqësojnë keto waffles ose chaffles?
- Si të ruani shaflet dhe të ngrohni + këshilla dhe ide për mbushjet
- Recetë themelore e waffle keto
- Si të bëni chaffles në stilin sanduiç?
- Recetë për Waffle të Djathit Jalapeño
- Chaffles kungull
- Chaffles aromatik kanelle
- Waffles Keto Mini Pica
- Recetë e shijshme burger shafle keto për një mëngjes si askush tjetër
Video: Waffles Keto: Receta, Variacione Dhe Këshilla
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:46
Pasi të hidhni një vështrim në waffles me flluska dhe mënyrat e shumta për t'i dekoruar ato, është koha t'i kushtoni vëmendje një variacioni më të shëndetshëm që vazhdon të jetë tërheqës për adhuruesit e dietës: waffles keto të njohura edhe si chaffles. Pra, nëse doni të surprizoni fëmijët tuaj me një ëmbëlsirë të shëndetshme dhe të shijshme ose thjesht dëshironi një kurë, zbuloni recetën përfundimtare dhe të lehtë për tu përgatitur, si dhe mënyra të ndryshme të dekorimit. Le të frymëzojmë!
Çfarë përfaqësojnë keto waffles ose chaffles?
Por çfarë do të thotë saktësisht fjala "chaffles"? Pra, e përkthyer nga anglishtja, do të thotë djathë + waffle (chesse + waffle). Dmbëlsira, në vetvete, është bërë me djathë dhe vezë në një hekur mini wafle dhe provon të jetë një ide e thjeshtë e përsosur për adhuruesit e dietës ketogjene. Kur bëhet fjalë për djathërat, çedra e integruar dhe mocarela janë më të preferuarat.
Lidhur me pajisjen, ai është një hekur mini wafle siç u përmend më lart. Kjo bën për waffles keto me madhësi të vogël, gjë që i bën ato perfekte për të bërë sanduiçe keto. Alsoshtë gjithashtu e mundur të përdorni një hekur më të madh waffle por raporti, koha e pjekjes dhe rezultati do të jenë të ndryshme. Në të vërtetë, ka shumë mënyra të shkëlqyera për të përdorur shalle dhe ne do të shohim disa në artikullin tonë.
Si të ruani shaflet dhe të ngrohni + këshilla dhe ide për mbushjet
Bëni një dozë të madhe të waffles keto por nuk mund t'i hani të gjitha? Nuk ka problem! Chaffles të mbetura mund të ruhen në frigorifer për 1-2 ditë ose të vendosen në frigorifer deri në një javë. Pastaj nxeheni përsëri në një thotë dolli ose thjesht vendosini përsëri në hekurin e waffle. Dhe në mënyrë që të bëni një ëmbëlsirë të patëmetë të shëndetshme, këtu janë disa këshilla për t'u marrë parasysh:
- Ngrohni hekurin e mini waffle.
- Së pari, rrahni vezët dhe më pas shtoni djathin e ndjekur nga një majë kripe.
- Lërini të gatuhen për 2 deri në 3 minuta.
- Lëreni waffles keto të ftohet në një raft. Kjo do t'i lejojë ata të bëhen të fortë dhe krokante.
Dhe këtu janë disa ide të mbushjeve:
- Perime të pjekura dhe / ose djathë
- Mish
- Krem kosi dhe qepë
- Mbulesa pica
- Toppings Burrito
Recetë themelore e waffle keto
Bërja e lehtë dhe e shpejtë duke përdorur një prodhues mini wafle, waffles keto janë një ide e mrekullueshme me pak karbohidrate ose ide e mëngjesit. Dhe këtu janë përbërësit e nevojshëm (për 2 shafla) për recetën themelore:
- 1 vezë
- ½ filxhan djathë të integruar
- Majë kripe
Udhëzimet:
1. Së pari ngrohni paraprakisht hekurin mini waffle.
2. Rrihni vezën dhe shtoni kripën e ndjekur nga djathi i integruar.
3. Pasi hekuri i wafles të jetë nxehur mirë, derdhni ½ të qëlloj në të.
4. Gatuajeni për 2-3 minuta.
5. Tjetra, përgatitni shaflen e dytë me brumin e mbetur.
6. Lëreni waffles tuaj keto të ftohet në një raft për 2-3 minuta.
Informacion ushqyes:
- Yndyrë: 13,4 g
- Natriumi: 251 mg
- Karbohidratet totale: 1.2 g
- Sheqernat: 0,3 g
- Proteina: 10.7 g
Si të bëni chaffles në stilin sanduiç?
Siç është përmendur tashmë, waffles djathë keto janë të hapura për shumë interpretime dhe lejojnë shoqërimin e perimeve të ndryshme dhe ftohjeve. Kështu që, pasi chaffles tuaj të jenë gati dhe të ftohen, mblidhni sanduiçin tuaj siç ju duket e përshtatshme. Zgjedhni marule, proshutë, avokado, domate qershi etj.
Këshillë: Për t'i bërë keto waflet tuaja tepër krokante, ndiqni këto udhëzime:
1. Ngrohni hekurin e waffle.
2. Fërkoni një vezë në një tas të vogël përzierjeje.
3. Sasi e vogël mini hekuri waffle me rreth 1/8 filxhan djathë të integruar, e ndjekur nga një vezë e rrahur. Në fund, spërkatni me vezë 1/8 filxhan mocarela. Mbylle dhe gatuaj për 3-4 minuta.
Recetë për Waffle të Djathit Jalapeño
Përbërësit që mund të merren për 5-6 waffles:
- 3 lugë miell kokosi
- 1 lugë çaji pluhur pjekje
- P lugë çaji kripë rozë Himalaje
- 4 feta proshutë
- 3 vezë
- 2-3 speca jalapeno
- 230 gr djathë krem
- 1 filxhan djathë çedër të integruar
Hapat që duhet të ndiqni:
1. Lani, thani dhe hiqni farat nga specat.
2. Pritini njërën prej tyre në kube, të tjerët në feta.
3. Gatuaj proshutën në një tigan.
4. Në një tas përzierje, tundni së bashku miellin, pluhurin pjekës dhe kripën.
5. Në një tas tjetër, rrahni djathin krem.
6. Ngrohni hekurin tuaj të waffle dhe spërkateni me llak jo-ngjitës.
7. Në një tas të tretë, tundni vezën deri në një qëndrueshmëri të shkumëzuar.
8. Përzieni djathin e integruar dhe ½ filxhan djathin krem dhe tundeni derisa të përzihet mirë.
9. Shtoni përbërësit e thatë në përzierjen e vezëve dhe përzieni mirë.
10. Përzieni specin në kubikë.
11. Hidhni pak nga brumi që rezulton në hekurin e waffle dhe gatuajeni për rreth 5 minuta.
12. Lëreni të ftohet në një raft teli.
13. Dekoroni waffles keto me djathin krem, djathë dhe unaza proshutë.
Chaffles kungull
Përbërësit e nevojshëm për brumin (2 waffles keto):
- 1 vezë
- 55 g mocarela të grira
- 1 1/2 lugë gjelle pure kungulli
- 1 lugë gjelle miell bajame
- 1 lugë ëmbëlsues
- 2 lugë çaji krem
- 1 lugë çaji djathë krem
- 1/2 lugë çaji erëz kungulli
- 1/2 lugë çaji pluhur pjekje
- 1/2 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1 lugë çaji shurup panje
Përbërësit për mbushjen:
- 2 lugë djathë krem
- 1 lugë ëmbëlsues pluhur
- 1/4 lugë çaji ekstrakt vanilje
Përgatitja:
Ndërsa hekuri i wafles po nxehet, bashkoni të gjithë përbërësit e brumit në një tas. Pastaj derdhni gjysmën në hekurin e waffle dhe piqni për 3-5 minuta. Bëni të njëjtën gjë me brumin e mbetur. Lëreni waffles tuaj keto të ftohet dhe përgatisni mbushjen. Për ta bërë këtë, përzieni përbërësit e duhur dhe më pas shtoni përgatitjen në chaffles. Nëse dëshironi, përzieni arra ose shurup me karbohidrate të ulëta.
Chaffles aromatik kanelle
Përbërësit për 2 shafla:
- 1 vezë
- 115 g mocarela të grira
- 1 lugë gjelle miell bajame
- 1 lugë çaji pluhur pjekje
- 1 lugë çaji ekstrakt vanilje
- 1 majë kanelle
- Llak jo ngjitës
Udhëzimet:
Përzieni vezën me ekstraktin e vaniljes. Pastaj bashkoni përbërësit e thatë në një tas tjetër dhe shtoni ato në përzierjen e vezës-vaniljes. Në fund, përzieni djathin, spërkatni hekurin e waffle dhe hidhni në gjysmën e brumit. Piqni waffle për rreth 5 minuta ose derisa të artë dhe krokante. Bëni të njëjtën gjë me gjysmën tjetër të brumit dhe shërbejini chaffles tuaj me pak gjalpë dhe shurup me karbohidrate të ulëta.
Waffles Keto Mini Pica
Përbërësit për 2 waffles:
- 1 vezë
- 55 g mocarela të grira
- 1 majë e përzierjes së erëzave italiane
- 1 lugë gjelle pa shtuar sheqer salcë pica
- Djathë të integruar dhe sallam
Ndërsa hekuri i wafles po nxehet, tundni vezën dhe më pas shtoni përzierjen e erëzave dhe djathin e integruar. Pastaj derdhni gjysmën e brumit në waffle dhe piqni për rreth 4-5 minuta. Përsëriteni me gjysmën tjetër të brumit. Lërini shaflat të ftohen.
Lani meshët me salcën e picës dhe i dekoroni me sallam dhe djathë. Nxehtësia e tyre në mikrovalë për rreth 20 sekonda për të shkrirë djathin dhe për të ngrohur sallamin. Keto waffles tuaj në stilin e pica janë gati për të ngrënë!
Recetë e shijshme burger shafle keto për një mëngjes si askush tjetër
Përbërësit për waffles:
- 1 vezë
- ½ filxhan djathë çedër të integruar
Për burger:
- 2 feta proshutë
- 1 vezë
- 1 fetë çedër
Përgatitja:
1. Ngrohni hekurin e waffle.
2. Përzieni vezën dhe djathin e integruar derisa të përzihen.
3. Derdhni gjysmën e brumit në hekurin e waffle dhe piqni për rreth 5 minuta. Bëni të njëjtën gjë me pjesën e dytë.
4. Nxehni një tigan të madh në nxehtësi mesatare. Pastaj gatuaj proshutën në të derisa të bëhet krokante.
5. Gatuajeni vezën në të njëjtën tigan.
6. Në fund, mblidhni burger-in tuaj!
Recommended:
Waffles Ketogjene Të ëmbël Dhe Të Shijshme Për Një Paradrekë Keto
Provoni recetën për waffles më të mira ketogjenike për të filluar fundjavën me argëtim! Të shijshme ose të ëmbla, ato do të ndryshojnë dietën tuaj keto
Receta Bullgare E Taratorëve Dhe Variacione Të Shijshme Për Verën
Nëse ideja e shndërrimit të gazpacos tuaj në një tzatziki nuk ju tërheq shumë, ndoshta receta jonë bullgare e taratorëve do t'ju bëjë të ndryshoni mendim
Waffles Flluskë: Receta Dhe Ide Krijuese Për Të Sajuar Në Shtëpi
Waffles me flluska janë një tundim i ëmbël që ka krijuar një gumëzhitje të vërtetë. Zbuloni recetat tona, si dhe shumë ide kreative dhe origjinale
Receta Me Xixa E Krishtlindjeve Në 10 Variacione Festive Dhe Të Gjalla
Deavita.fr ka kënaqësinë e madhe të prezantojë recetën e gjepura të Krishtlindjeve në 10 variacione të shijshme dhe shumëngjyrëshe. Pra, nëse po kërkoni disa ide ëmbëlsirash festive, keni ardhur në vendin e duhur
Receta Me Hurmë Në Pesë Variacione Ekzotike Dhe Ekskluzive
Receta me hurmë vjen në pesë variacione që ju lejojnë të sajoni pjata të denja për zili. Zbuloni idetë tona gustator dhe të lehta për tu bërë për të përgatitur një reçel pa pektinë si dhe ëmbëlsira për t’i shijuar me kafen e mëngjesit