Përmbajtje:

Cilat Fruta Të Stinës Preferojnë Të Kalojnë Një Dimër Të Vitaminizuar?
Cilat Fruta Të Stinës Preferojnë Të Kalojnë Një Dimër Të Vitaminizuar?

Video: Cilat Fruta Të Stinës Preferojnë Të Kalojnë Një Dimër Të Vitaminizuar?

Video: Cilat Fruta Të Stinës Preferojnë Të Kalojnë Një Dimër Të Vitaminizuar?
Video: Kjo ishte arsyeja qe me beri ta q ija motren time 2024, Marsh
Anonim

Mungesa e dritës, borës, reshjeve, të ftohtit: dëmet e dimrit shkaktojnë një humor të keq dhe na bëjnë të lodhur dhe të trishtuar. Si të përballeshim me ta? Pastaj një dozë e mirë e vitaminave dhe mineraleve do të bëjë hile. Dhe jo, nuk po flasim për suplemente ushqimore. Përkundrazi! Ne favorizojmë frutat e stinës në mënyrë që të vitaminojmë dimrin e tij në një mënyrë natyrale dhe efikase.

Fruta të sezonit për një shtytje natyrore në dimër

fruta sezonale vitamina dimri agrume
fruta sezonale vitamina dimri agrume

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar është veçanërisht e rëndësishme në dimër sepse, për shkak të të ftohtit dhe lodhjes, organizmi i njeriut kërkon një buqetë me vitamina dhe minerale. Zgjidhja më e mirë është në fakt të vini bast në konsumin e frutave të stinës, veçanërisht të agrumeve të cilat kanë shumë përfitime shëndetësore. Përqendrohuni në katër frutat më të dobishme për t’u përqëndruar gjatë muajve të ftohtë!

Portokall. Madhështia e saj, vitamina C është thelbësore në dimër falë vetive të saj për të forcuar sistemin imunitar dhe për të na dhënë një nxitje të pashembullt. Për më tepër, dihet që është në gjendje të parandalojë ftohjet, stresin dhe ankthin. Dhe këtu është roli i portokalleve: i mbushur me vitaminë C, ky frut jo vetëm që përmirëson gjendjen shpirtërore por gjithashtu përfiton nga lëkura, presioni i gjakut dhe kontrolli i sheqerit në gjak.

Grejpfrut I pasur me lëndë ushqyese, antioksidantë dhe fibra dhe me pak kalori, grejpfruti është një nga frutat më të shëndetshëm sezonal për t’u marrë në konsideratë. Ashtu si portokalli, ai përfiton nga një nivel mjaft i lartë i vitaminës C dhe mbështet sistemin imunitar ndërsa lufton diabetin dhe mbron zemrën. Për më tepër, grejpfruti ndihmon në humbjen e peshës.

Mos harroni se ky frut agrume mund të ndërhyjë në ilaçe të caktuara, kështu që kini kujdes!

gjallëroni frutat tuaja sezonale të dimrit kivi
gjallëroni frutat tuaja sezonale të dimrit kivi

Mandarina. Po, agrumet janë të pakonkurueshme kur bëhet fjalë për frutat e stinës! Të ulët në kalori dhe të mbushura me vitaminë C, antioksidantë, kalium dhe karbohidrate, mandarina gjithashtu forcon sistemin imunitar, zvogëlon çrregullimet e tretjes dhe madje ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Kivi. Këtu është një koncentrat tjetër i vitaminës C, antioksidantëve dhe fibrave që rrit sistemin imunitar, promovon thithjen e hekurit dhe kalciumit dhe zvogëlon rrezikun e problemeve kardiovaskulare. Për informacionin tuaj, një filxhan me fruta kivi siguron rreth 273% të marrjes ditore të vitaminës C.

Sipas shumë studimeve, sasia e lartë e vitaminës C dhe antioksidantëve ndihmon frutat e kivit për të trajtuar njerëzit me astmë. Plus, fibra lufton kapsllëkun ndërsa nivelet e larta të zeaksantinës dhe luteinës ndihmojnë në mbrojtjen e syve.

Recommended: