Përmbajtje:
Video: Mbipesha E Fëmijëve: Shkaqet Dhe Pasojat Për Të Parandaluar
2024 Autor: Lynn Laird | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 06:46
Midis fatkeqësive të mëdha të shoqërisë bashkëkohore, ka mbipeshë për shkak të shumë faktorëve. Nga Murtaja e Madhe tek kolera, njerëzimi ka kaluar nëpër periudha jashtëzakonisht serioze të cilat lënë gjurmë të thella në stilet e jetës. Përkundër urisë nga e cila vuan një pjesë e madhe e popullsisë së botës, mbipesha dhe në veçanti, mbipesha e fëmijëve në të gjithë botën. Ndërsa miliona fëmijë vdesin nga uria, statistikat zbulojnë shifra shumë të larta në lidhje me dietën jo të shëndetshme që vrau 11 milion njerëz në 2017. Duke supozuar se të dhënat nga Organizata Botërore e Shëndetësisë janë tronditëse, institucionet shoqërore dhe familjet duhet t'i konsiderojnë ato dhe të reflektojnë në atë që për të bërë më tej. Që nga viti 1975, numri i rasteve të mbipeshes është trefishuar pothuajse. Ndërsa në vitin 2016,mbi 340 milion fëmijë dhe adoleshentë të moshës 5 deri në 19 ishin mbipeshë ose mbipeshë, në 2019, 38 milion fëmijë nën 5 ishin mbipeshë ose mbipeshë. Këto shifra tregojnë se problemi me obezitetin e fëmijëve po thellohet dhe përkeqësohet.
Obeziteti i fëmijëve: konsumimi i tepërt
Në prag të Halloween-it, një tjetër përbindësh, ai i mbipopullimit, i kundërvihet një gjëje më shumë sesa tmerruese: harxhimi i tepërt në përgjithësi. Edhe pse ndikon në shumë aspekte të jetës, ngrënia e tepërt mund të përfshihet në listë. A mund të vendosim një vijë të barazisë midis konsumit të tepërt të ushqyesve dhe tepricës së ushqimit? Po sigurisht ! Nuk është normale të hidhni ton prej saj në vendet "e civilizuara", ndërsa diku tjetër ka një mungesë të madhe të lëndëve ushqyese dhe burimeve ushqimore.
Sido që të jetë, kultura e njerëzve matet jo vetëm nga numri i librave të lexuar, por nga sasia e ushqimit të hedhur. Kjo do të thotë, nëse e harxhojmë kot ose hamë aq sa kemi nevojë. Nga ana tjetër, me rastin e 16 tetorit, Ditës Kombëtare të Luftës kundër mbeturinave të ushqimit, ne do të bëjmë një përmbledhje të përkufizimit të mbipeshes tek fëmijët për të kontribuar në çrrënjosjen e sëmundjeve të tilla si diabeti dhe hipertensioni, si dhe 'për problemet hormonale. te fëmijët.
Simptomat e mbipeshes ne femijeri
Të gjithë fëmijët që janë disa kilogramë janë mbipeshë ose mbipeshë? Disa kanë një figurë më të lartë se mesatarja. Po kështu, ka prova që fëmijët normalisht mbajnë sasi të ndryshme të yndyrës trupore në faza të ndryshme të zhvillimit të tyre. Kështu që ju nuk mund ta dini se si duhet të duket fëmija juaj nëse pesha është një problem shëndetësor.
Në çdo rast, Indeksi i Masës Trupore (BMI), i cili siguron një tregues të peshës për gjatësinë, është masa e pranuar e mbipeshës dhe mbipeshes. Atëherë mjeku i fëmijës suaj mund të përdorë grafikët e rritjes, BMI dhe, nëse është e nevojshme, teste të tjera për të ndihmuar të përcaktuar nëse pesha e pasardhësve tuaj mund të shkaktojë probleme shëndetësore. Me siguri, fëmijët obezë peshojnë mbi peshën normale për moshën dhe gjatësinë e tyre.
Përveç gjendjeve të sëmundjes, mbipesha e fëmijëve mund të ndikojë në vetëvlerësimin dhe të çojë në depresion.
A duhet të kërkojmë kujdes mjekësor?
Nëse shqetësoheni se fëmija juaj po shton shumë peshë, bisedoni me mjekun e tyre. Në fakt, ai do të shikojë në historinë e rritjes dhe zhvillimit të fëmijës, historinë e familjes suaj për lartësinë dhe ku fëmija juaj përshtatet në tabelat e rritjes. Kjo mund të përcaktojë nëse pesha e fëmijës është për shkak të një zbukurimi jo të shëndetshëm ose ka të bëjë me faktorë gjenetikë. Pa dyshim, mjeku do t'ju tregojë se një nga strategjitë më të mira për zvogëlimin e mbipeshes së fëmijëve është të përmirësoni zakonet e ngrënies dhe motorike të të gjithë familjes. Ndërsa fëmija i dhjamosur bëhet një i rritur mbipeshë, problemi duhet të parandalohet dhe trajtohet në mënyrë që të mbrojë shëndetin e tij tani dhe në të ardhmen.
Shkaqet e mbipeshës tek fëmijët
Çështjet e stilit të jetës - shumë pak aktivitet dhe shumë kalori nga ushqimi dhe pijet janë kontribuesit kryesorë të mbipeshes së fëmijëve. Por faktorët gjenetikë dhe hormonalë gjithashtu mund të luajnë një rol. Për shembull, studimi i fundit ka treguar se ndryshimet në hormonet e tretjes mund të ndikojnë në sinjalet që ju tregojnë se jeni të ngopur. Meqenëse një vogëlush nuk mund t'ju tregojë këtë vetë, duhet të mësoni të njihni gjuhën joverbale me të cilën ata komunikojnë. Në këtë kuptim, mos e detyroni fëmijën të hajë kur ai kthen kokën nga lugë në gojë. Me siguri, mënyra se si disa prindër përpiqen të ushqejnë me forcë të voglin me qëllime të mira mund të çojë në rezultate të këqija.
Cilët janë faktorët e rrezikut?
Ose vetëm ose në kombinim, ka shumë faktorë që rrisin rrezikun e mbipeshës së fëmijës suaj.
Dieta
Në parim, konsumimi i rregullt i ushqimeve me shumë kalori, të tilla si ushqime të shpejta dhe produkte të pjekura nga makinat e shitjes, mund të bëjë që fëmija juaj të shtojë peshë. Duke pranuar provat, rezulton se ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat gjithashtu mund të çojnë në shtim në peshë, ashtu si edhe pijet me sheqer, përfshirë lëngun e frutave. Nëse jeni të hutuar se çfarë të vendosni në kutinë e drekës, frymëzohuni nga ushqimet tona të shëndetshme pas shkollës ose një recetë vjeshte për fëmijët në mënyrë të moderuar. Përfshini frutat e stinës, në veçanti, frutat agrume të privilegjuara.
Mungesa e ushtrimeve fizike
Padyshim, fëmijët që nuk lëvizin shumë kanë më shumë të ngjarë të shtojnë në peshë sepse nuk djegin mjaft kalori. Shumë kohë e kaluar në aktivitete ulur, të tilla si shikimi i televizionit ose loja lojëra video, kontribuon në mënyrë të pashmangshme në problem. Me përjashtim të daljeve në fundjavë dhe kur moti nuk është i favorshëm, organizoni aktivitete të brendshme për të argëtuar fëmijët e moshës 2 deri në 5 vjeç. Do të jetë një detyrë e vështirë të ndërroni tabletën dhe kompjuterin për lojëra sportive, por ia vlen ta provoni.
Faktorët gjenetikë
Nëse në familjen tuaj ka njerëz që janë mbipeshë, mund të prisni që edhe fëmija juaj të shtojë peshë. Kjo është veçanërisht e vërtetë në një mjedis ku ushqimet me shumë kalori janë gjithmonë në dispozicion dhe aktiviteti fizik nuk inkurajohet.
Faktorët psikologjikë
Ashtu si tek të rriturit, stresi personal, prindëror dhe familjar mund të rrisë rrezikun e mbipeshes së fëmijës. Disa fëmijë hanë shumë për të përballuar problemet dhe emocionet, ose për të luftuar mërzinë. Prindërit e tyre mund të kenë prirje të ngjashme.
Faktorët socio-ekonomikë
Meqenëse njerëzit në disa komunitete kanë burime të kufizuara dhe qasje të kufizuar në supermarkete, ata mund të blejnë ushqime të gatshme që nuk prishen shpejt, si ushqime të ngrira, krisur dhe biskota, të cilat janë pa dyshim të shëndetshme, veçanërisht për fëmijët e vegjël. Ndërsa statusi shoqëror ndikon në zhvillimin e fëmijës, parametrat ekzistues, veçanërisht disponueshmëria e ushqimit, çmimet, porcionet, dendësia kalorike janë përbërësit e tij.
Mbipesha e fëmijëve: pasojat që pasojnë
Me kusht që mbipesha e fëmijëve të shkaktojë komplikime për mirëqenien fizike, shoqërore dhe emocionale të fëmijës tuaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të krijoni një menu të shëndetshme për të gjithë familjen. Megjithëse mensat ofrojnë ushqim sipas rregullave të një diete të pasur me lëndë ushqyese të dobishme, fëmijët tundohen nga makinat e shitjes duke shpërndarë gjithçka që është e dëmshme për shëndetin e tyre. Për këtë arsye, ju jo vetëm që duhet të përgatitni ushqime të shëndetshme por edhe ta edukoni fëmijën tuaj në kulturën ushqyese.
Diabeti i tipit 2
Si pasojë e faktorëve të përmendur më lart, një sëmundje e madhe tërbohet në ato shumë të vogla: sëmundjet kronike të së kaluarës, u manifestuan vetëm tek të rriturit. Për shembull, diabeti i tipit 2 prek fëmijët për shkak të mënyrës se si trupi i tyre përdor sheqer (glukozë) dhe për shkak të një jetese të ulur.
Sindroma metabolike
Në të vërtetë, një sërë kushtesh duke përfshirë presionin e lartë të gjakut, sheqerin e lartë të gjakut, trigliceridet e larta, kolesterolin e ulët HDL dhe dhjamin e tepërt të barkut mund ta vendosin fëmijën tuaj në rrezik për sëmundje të zemrës, diabet ose probleme të tjera me shëndetin.
Kolesteroli i lartë dhe presioni i gjakut
Duke supozuar se një dietë e dobët mund të bëjë që fëmija të zhvillojë një ose të dyja kushtet, pasojat rezultojnë në akumulimin e pllakave në arterie. Si rezultat, mund të shkaktojë ngushtimin dhe ngurtësimin e arterieve, të ndjekur nga një sulm në zemër ose goditje në jetën e mëvonshme.
Komplikime të tjera të shpeshta
Fëmijët që janë mbipeshë ose të trashë mund të kenë më shumë gjasa të kenë astmë. Ndonjëherë apnea obstruktive e gjumit është një çrregullim potencialisht serioz, në të cilin frymëmarrja e një fëmije ndalet dhe fillon përsëri disa herë, ndërsa ai fle.
Zakonisht, sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike është një çrregullim që nuk shkakton asnjë simptomë, por rezulton në një grumbullim të depozitave yndyrore në mëlçi, dhëmbëza dhe dëmtime të mëlçisë. Së fundmi, frakturat e kockave janë të zakonshme tek fëmijët obezë.
Mbipesha e fëmijëve mund të shkaktojë destabilizim shoqëror dhe emocional
Nga ana e saj, mbipesha ka qenë gjithmonë objekt ngacmimesh dhe frikësimesh, në mënyrë që fëmijët të vuajnë nga një humbje e vetëvlerësimit dhe një rrezik në rritje i depresionit. Ai ndjek problemet e sjelljes dhe të të nxënit që çojnë në ankth dhe aftësi më të dobëta sociale. Sidoqoftë, izolimi shoqëror nuk përjashtohet.
Përmblidhni kurthet
- Mos i shpërbleni fëmijët për sjellje të mirë dhe mos u përpiqni të ndaloni të keqen me ëmbëlsira ose ushqime. Gjeni mënyra të tjera për të ndryshuar qëndrimin tuaj.
- Mos keni një politikë pastrimi të pjatave. Edhe foshnjat largohen nga shishja ose gjiri për të dërguar sinjale se janë të kënaqur. Nëse fëmijët janë të kënaqur, mos i detyroni të vazhdojnë të hanë. Mbështetni idenë se ata duhet të hanë vetëm kur janë të uritur.
- Mos flisni për "ushqime të këqija" dhe ndaloni krejt ëmbëlsirat dhe snacks të preferuara. Fëmijët mund të rebelohen dhe të hanë shumë nga ushqimi i ndaluar jashtë shtëpisë. Shërbejeni ushqime të shëndetshme shumicën e kohës, dhe ofroni kura çdo herë pas here.
Rekomandimet për moshën
Lindja në 1 vit: Përveç përfitimeve të shumta shëndetësore, ushqyerja me gji mund të parandalojë shtimin e tepërt të peshës.
Moshat 1 deri 5: Filloni herët për të filluar zakone të mira. Ndihmoni në formësimin e preferencave të ushqimit duke ofruar një larmi ushqimesh të shëndetshme. Inkurajoni prirjen natyrore të fëmijëve për të qenë aktivë dhe ndihmojini ata të zhvillojnë aftësitë e tyre.
Moshat 6 deri në 12 vjeç: Inkurajoni fëmijët të jenë aktivë fizikisht çdo ditë, qoftë përmes një ekipi të organizuar sportiv, qoftë duke luajtur futboll gjatë pushimeve. Inkurajoni të vegjlit të bëjnë aktivitete të përditshme si të luajnë jashtë ose të bëjnë një shëtitje familjare. Lërini ata të përfshihen më shumë në bërjen e zgjedhjeve të mira të ushqimit dhe t'ju ndihmojnë të përgatisni drekën.
Moshat 13-18 vjeç: Mësoni adoleshentët se si të përgatisin ushqime të shëndetshme dhe meze të lehtë në shtëpi. Nxitini të bëjnë zgjedhje të shëndetshme jashtë shtëpisë dhe të jenë aktivë çdo ditë.
Të gjitha moshat: Zvogëloni kohën e kaluar duke parë TV, telefon, kompjuter dhe video lojëra dhe dekurajoni të hani para ekranit (TV ose ndonjë tjetër). Shërbejeni një larmi ushqimesh të shëndetshme dhe hani vakte familjare së bashku sa më shpesh të jetë e mundur. Inkurajoni fëmijët të hanë mëngjes çdo ditë, të hanë të paktën pesë racione me fruta dhe perime në ditë dhe të kufizojnë pijet me sheqer.
Bisedoni me fëmijët për rëndësinë e të ngrënit mirë dhe të qenit aktiv. Bëhuni një model duke ngrënë mirë, duke ushtruar rregullisht dhe duke përfshirë zakone të shëndetshme në jetën tuaj të përditshme. Bëni atë një çështje familjare që do të bëhet natyra e dytë për të gjithë.
Recommended:
Mbroni Sytë Nga Ekranet - 10 Këshilla Për Të Parandaluar Lodhjen E Syve
Në një botë ku të gjithë janë mbërthyer para një pajisje dixhitale që mbron sytë e tyre nga efektet e dëmshme të ekraneve është e domosdoshme! Por si arrini atje?
Kafshimi I Mushkonjave Për Fëmijë - Këshilla Për Të Parandaluar Dhe Trajtuar
Djeg dhe kruhet! Kafshimet e insekteve janë gjithmonë të keqe! Por çfarë të bëni për të lehtësuar dhe trajtuar ato puçrra të ënjtura pas kafshimit të një mushkonje foshnje? Këshilla, truke dhe disa ilaçe natyrore për të gjetur në artikullin tonë sot
Ndryshimi I Kohës Së Dimrit: Pasojat Dhe Këshillat Për Adaptim Të Suksesshëm
Cilat janë pasojat e ndryshimit të kohës së dimrit dhe si mund të përshtateni më mirë? Zbuloni artikullin tonë informues
Reflekset Dhe Ushqimet E Ngërçit Kundër Muskujve Për Të Parandaluar Sulmet
Dhimbje muskulore, a keni dëgjuar apo përballuar? Kontraktimet e përkohshme, por të dhimbshme, të muskujve sulmojnë papritmas, gjatë sforcimit fizik ose thjesht gjatë natës. Lista e ushqimeve të ngërçit kundër muskujve për të lehtësuar sulmet
Dekorimi I Ditëlindjes Së Fëmijëve - Ide Për Ahengjet E Fëmijëve
Në këtë artikull ne paraqesim 80 ide të mrekullueshme për dekorimin e ditëlindjes së fëmijës DIY, të cilat do t'ju japin shumë kënaqësi. Kontrolloni galerinë tonë