Përmbajtje:

Çokollatë E Nxehtë Keto: Kënaq Kënaqësinë Tuaj Pa U Penduar
Çokollatë E Nxehtë Keto: Kënaq Kënaqësinë Tuaj Pa U Penduar

Video: Çokollatë E Nxehtë Keto: Kënaq Kënaqësinë Tuaj Pa U Penduar

Video: Çokollatë E Nxehtë Keto: Kënaq Kënaqësinë Tuaj Pa U Penduar
Video: Suspense: The 13th Sound / Always Room at the Top / Three Faces at Midnight 2024, Marsh
Anonim

Dëshironi të ngrohni mëngjesin tuaj me një pije të nxehtë qetësuese? Dashnor i çokollatës, a keni ëndërr për një çokollatë të nxehtë të butë, por nuk guxoni ta mendoni sepse jeni në një dietë me karbohidrate shumë të ulëta? Pa shqetësim, Deavita ka përgjigjen për ju! Zbuloni pa vonesa të mëtejshme recetat tona me çokollatë të nxehtë keto që do të kënaqin dëshirën tuaj për sheqer duke respektuar dietën tuaj ketogjenike.

Çokollatë e nxehtë keto e trashë dhe e butë

Çokollatë e nxehtë keto e trashë dhe e butë për dietë ketogjenike
Çokollatë e nxehtë keto e trashë dhe e butë për dietë ketogjenike

Me kthimin e ditëve të ftohta dhe me shi, ne gjithnjë e më shumë dëshirojmë të qëndrojmë në shtëpi, nën batanije dhe me një filxhan çokollatë të nxehtë të trashë dhe kremoze. Lajm i shkëlqyeshëm për cilindo që ka një dietë ketogjenike ose me karbohidrate të ulëta - Deavita ka një recetë të shkëlqyeshme me çokollatë të nxehtë keto, pa qumësht dhe paleo!

66 kalori për racion

Përbërësit:

• 1 filxhan qumësht bajame të pa ëmbëlsuar

• 1 lugë çaji. lugë pluhur kakao

• 1-2 tbsp. e eritritolit ose ksilitolit

• 1 majë kripe

• 1/8 tsp. pluhur konjac

(ose oon lugë çaji çamçakëz xanthan / ose 1 lugë gjelle fara chia)

• Krem pana

(krem pana) • Keto marshmallows, opsionale

Përgatitja:

Kur trasheni me pluhur konjac ose çamçakëz xantan:

1. Në një tenxhere të vogël në zjarr mesatar, shtoni qumështin, pluhurin e kakaos, ëmbëlsuesin dhe kripën

2. Sillni një çiban të butë. Kontrolloni ëmbëlsinë dhe përshtatuni sipas dëshirës tuaj.

3. Bëni një qull me pak pluhur konjac ose çamçakëz xantan dhe 1 ose 2 tbsp. lugë gjelle ujë. Sigurohuni që gjithçka të jetë tretur plotësisht për të shmangur gunga. Llokoçis qullën në çokollatë të nxehtë dhe gatuaj derisa të trashet.

përgatitje e butë çokollatë e nxehtë për rehati dimërore
përgatitje e butë çokollatë e nxehtë për rehati dimërore

Kur trashni çokollatën e nxehtë me fara chia:

1. Vendosni përbërësit në tasin e një blender dhe përziejeni derisa të zbuten. Me siguri do të duhen disa cikle për të shtypur plotësisht të gjitha farat chia.

2. Ngroheni dhe shërbejeni me krem pana.

Recetë e lehtë me çokollatë të nxehtë ketogjenike, pa sheqer ose ëmbëlsues

çokollatë e nxehtë pa sheqer ketogjene e mbushur me kakao kanelle
çokollatë e nxehtë pa sheqer ketogjene e mbushur me kakao kanelle

Shumë prej nesh përdorin zëvendësues të sheqerit, ose për shkak të një indeksi të lartë glicemik ose për shkak se i përmbahemi një diete ketogjenike. Nëse hyni në ndonjë nga këto kategori, receta e mëposhtme me çokollatë të nxehtë keto është ideale për ju.

2 racione; 305 kalori për racion

Përbërësit:

• 300 ml ujë

• 300 ml krem kokosi

• 1 tbsp. lugë gjelle pluhur kakao

• ¼ lugë. 1 lugë çaji ekstrakt të pastër vanilje

Përgatitja:

1. Vendosni të gjithë përbërësit në një tenxhere të vogël në zjarr mesatar.

2. Llokoçis me një lëvizje derisa të përzihet mirë.

3. Nxehtësia për 5 minuta dhe kënaquni.

Recetë me çokollatë të nxehtë Keto me çokollatë të zezë dhe krem të lëngshëm

recetë e çokollatës së nxehtë keto krem i lëngshëm me qumësht bajame
recetë e çokollatës së nxehtë keto krem i lëngshëm me qumësht bajame

Përbërësit:

• 170 g çokollatë të zezë me cilësi të lartë

• ½ filxhan qumësht bajame pa sheqer

• ½ filxhan krem të lëngshëm

• ëmbëlsues i zgjedhur

• sp lugë. ekstrakt vanilje

Përgatitja:

1. Në një tenxhere të vogël ngrohni qumështin e bajames, kremin dhe ëmbëlsuesin derisa të vlojë. Hiqeni nga zjarri.

2. Përzieni ekstraktin e vaniljes dhe çokollatën e zezë të shtypur. Fërkoni vazhdimisht derisa të shkrihet çokollata. Për të shërbyer, derdhni pije në gota ekspres.

Recetë me çokollatë të nxehtë Maca keto

çokollatë e nxehtë keto kakao kakao kardamomë
çokollatë e nxehtë keto kakao kakao kardamomë

Shijoni një filxhan çokollatë të nxehtë ketogjene ndërsa bëni diçka të mirë për veten tuaj! Kjo pije maka dhe kanelle do të ndihmojë në ekuilibrin e hormoneve. Përveç kësaj, është shumë e shijshme dhe plot me antioksidantë, rrit energjinë dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.

Përbërësit:

• 1 ½ filxhanë qumësht bajame (shqeme ose kokosi)

• 1 tbsp. lugë kakao të papërpunuar

• 1 tbsp. pluhur maka

• ¼ lugë. me kanellë të bluar

• 1/8 tsp. kardamom i bluar

• 1 tsp. vaj kokosi

• 1 tsp. me mjaltë të papërpunuar

• ¼ lugë. pluhur ashwagandha (opsionale)

Udhëzimet:

1. Vendosni të gjithë përbërësit në një tenxhere të vogël.

2. Nxehtësia për 5 minuta në nxehtësi mesatare.

3. Derdhni përzierjen në kavanozin e blenderit dhe përziejeni për 20 sekonda.

4. Shërbejeni menjëherë me një majë kanelle.

Çokollatë e nxehtë Tahini e pajtueshme me një dietë ketogjenike

dietë e përputhshme me keto tahini me çokollatë të nxehtë
dietë e përputhshme me keto tahini me çokollatë të nxehtë

Përbërësit për 2 pjesë:

• 400 ml qumësht kokosi

• 2 tbsp. kakao

• 2 tbsp. tahini

• ëmbëlsues, për shije

Përgatitja:

1. Vendosni të gjithë përbërësit në kavanozin e blenderit dhe përdorni makinerinë derisa të arrihet një qëndrueshmëri e butë.

2. Ngroheni pijen disa minuta para se ta shërbeni në dy tasa.

3. Konsumoni para ose pas trajnimit si një burim energjie dhe lëndësh ushqyese.

Çokollatë e nxehtë miqësore me keto

keto çokollatë e nxehtë me kanellë gjalpë bajame çokollatë e zezë
keto çokollatë e nxehtë me kanellë gjalpë bajame çokollatë e zezë

Përbërësit:

• 1 ½ filxhan qumësht bajame të pa ëmbëlsuar ose qumësht shqeme

• ¼ filxhan krem të lëngshëm ose krem kokosi

• 50 g eritritol i grimcuar

• ¼ lugë. kanellë

• 57 g çokollatë e zezë e pa ëmbëlsuar ose masë e papërpunuar e kakaos

• 1 lugë. gjalp bajame

Udhëzimet:

1. Vendosni qumështin e bajames, kremin e lëngshëm, eritritolin dhe kanellën në një tenxhere.

2. Sillni një çiban në nxehtësi të lartë (qumështi do të fillojë të shkumë). Në këtë pikë, hiqeni tiganin nga nxehtësia.

3. Shtoni çokollatë të pa sheqerosur dhe gjalpë bajame, duke tundur vazhdimisht derisa të shkrihet.

4. Përdorni një blender dore për ta bërë përgatitjen të butë dhe me shkumë.

5. Shërbejeni menjëherë dhe zbukurojeni me krem pana dhe kanellë.

Recommended: